7 универсальных советов,

как поднять жизненный тонус

Честно расскажу о себе. Всегда гордилась крепким здоровьем, но в январе перенесла тяжелое воспаление легких. Вышла из больницы — сил нет. Вопрос укрепления иммунитета и подъема жизненного тонуса встал во весь рост. Составила программу на основе советов врачей и собственного опыта. Вроде ничего особенно, но постаралась всё учесть. Знаю, что программа, система срабатывает всегда — если ей следовать. У меня получилось. Делюсь простыми, но действенными советами.

1. Спим: глубоко, «качественно» и не менее 7 часов.
2. Гуляем: 40 минут в день обязательно!
3. Нормализуем питание. Ну здесь каждый знает, что полезно, что не очень.
4. Витамины! Можно приобрести комплекс в аптеке, а можно — продуктами. Важные витамины: С (цитрусовые), Д (треска, форель, яйца), А (морковь, яблоки, брокколи, красный перец).
5. Отдельно — продукты с пробиотиками: картофель, йогурты, кефир, квашеная капуста, соленые огурцы.
6. Дополнительно — естественные иммуномодуляторы: масло чайного дерева, например, или чай из эхинацеи.
7. Применяем естественные способы повышения жизненного тонуса: женьшень, элеутерококк, живица алтайская.

Это — база, общая для всех. А дальше самое главное — индивидуальная программа. У каждого есть свой источник жизненных сил. Об этом подробнее расскажу в завтрашнем посте.

#проектздороваявесна #астрологияздоровья #хиромантияздоровья #здоровьевнашихруках #хиромантмаринароманова #астрологмаринароманова #медицинскаяастрология