Победитель

Суббота, 19 Дек 2015, 10:50 | Рубрика: Образование

Культура жизни, проверенная за 94 года

Утро Николая Яковлевича начинается так. Получасовая разминка, массаж рук, ног, головы. Затем пробежка – несколько кругов по стадиону, по мокрой от росы траве. Иногда занятия на тренажерах и всегда – пара ведер ледяной воды. Потом он отправляется в путь: дел у него, вступившего в десятый десяток лет (звучит-то как!), набирается много. Идет по улицам ухоженной, красивой станицы Каневская, чем-то напоминающей уютные европейские городки. Прохожие ему улыбаются, здороваются. Его все знают: почти сорок лет проработал он школьным учителем физкультуры, каждый житель здесь или сам его ученик, или сын-дочь его ученика. Николай Добродуменко – почетный гражданин Каневского района Краснодарского края. На день рождения местный поэт посвятил ему строки: «Ему всего шесть лет до века, и он у нас легендой стал!». Всегда подтянутый, праздничный, в отглаженном костюме; его бодрости и оптимизму могут позавидовать молодые. И по-учительски строгий: «Так, а вы почему не занимаетесь физкультурой?». Четыре года назад по инициативе Добродуменко в станице была создана группа здоровья для тех, кому за 60.

Группа здоровья 1

 

группа здоровья 2

 Силы для старта

 

Утро жизни Николая Добродуменко (тогда его фамилия писалась через все О – Добродоменко) началось с очень переменчивой погоды.

Родился он в день Победы, но тогда еще об этом не знал. В 1921 году 9 мая было обычным весенним днем. Семья большая, крепко стоящая на ногах, что в те времена властью не приветствовалось. Жили в Белгородской области. В 30-м году в результате доноса на отца их раскулачили: в одночасье погрузили семью в телячьи вагоны и отправили в неизвестность. Темно, страшно, духота, вонь – несколько дней не выпускали из вагонов. Добрались до Волги; затем начались оренбургские степи; и вот тупик, дальше рельсы не проложены, вокруг пустынный казахский пейзаж, глинобитные полуземлянки. Здесь добывали уголь и осваивали негостеприимные земли; позже возник город Караганда.

Условия жизни тяжелые: еды мало, хлеб строго по весу, но главное, плохая вода, перемешанная с глиной. Двое младших детей умерли в один день: утром не стало годовалой Клавы, а вечером трехлетнего Виктора. Вскоре умерла мама, а она являлась всем поддержкой, боевая, энергичная: подхватила дизентерию и сгорела за неделю. Да и отец не выдюжил, заболел ревматизмом. «Я остался за старшего. Получал продукты по карточкам. А однажды потерял их все. Что делать? Не сидеть сложа руки, конечно. Ребятня знакомая подсказала: в соседнем поселке немецкий фермер, тоже из сосланных, выращивает свеклу и подсолнечник, набирает людей на подмогу. Я и отправился на заработки».

Отцу становилось хуже. Николай посадил его в тачку и отвез в больницу, по утрам навещал. Однажды наварил котелок пшенной каши, сдобрил зеленью, принес в палату, а ему говорят: «Еще вчера вечером похоронили». Как держал котелок в руках, так и шмякнул им об землю. «Да что же это такое!? Как теперь жить?». Остались два брата-погодки, Коля и Митя, без родителей, старшему Николаю едва исполнилось 13. Попытались первую зиму самостоятельно перекантоваться: насобирали на полях картошки три мешка, думали, хватит на двоих, подсолнухи шелушили, продавали семечки. «О, деньги есть, покупаем конфеты, пряники – шикуем! А потом голодаем». Соседская женщина немного помогала братьям. Но все-таки их забрали в детдом.

Добродуменко 1

Добродуменко 2

Николай Яковлевич рассказывает о былом спокойно, без горечи: просто жизнь, просто история. Прокатилась она тяжелым катком по сердцу, по судьбе, но ведь справился, выжил, превозмог обстоятельства! Так с самого старта и повелось: трудности – выше среднего, но всегда находились силы, чтобы с ними справиться. Николай вышел победителем из всех передряг.

… Свой 24-й день рождения запомнил надолго. Встретил его в Берлине. Та весна выдалась теплой, деревья стояли в буйной зелени; вот уже сутки почти не слышно выстрелов. День Победы! Полк располагался на окраине города; сели молодые парни на велосипеды и отправились к рейхстагу. Его стены уже сплошь оказались расписаны русскими солдатами, а хотелось, чтобы и их имена были заметны. Прислонили к стене велосипед, на него водрузили другой, сверху третий, забрались по ним наверх, дотянулись до свободного пространства. Оставили свои подписи на рейхстаге!

Береги здоровье смолоду

В 1946 году Добродуменко демобилизовался и приехал в Краснодар. Специальность у Николая была, и не одна. Он пробовал себя в разном и четко понял, что для него все профессиональные интересы соединяются в одной точке – это физкультура.

Работать он начал рано. Про детский дом плохо не вспоминает, но когда однажды приехали представители богатого зерносовхоза из Кировской области набирать парней для слесарного дела, то сразу же попросился к ним, несмотря на малый возраст. Через год отправили учиться на комбайнера в Башкирию. Едет в поезде: это же чудо! В казахских степях не было ни деревца, ни листочка, а здесь леса, реки, красота! Стал трактористом, а дальше? Как-то бродил с приятелями по Уфе, рассматривал вывески: железнодорожный техникум, государственный техникум физической культуры… А что это такое? Не преподавали им этот предмет. Зашли, поинтересовались. «Да мы вас без экзаменов примем, отличные данные, только пройдите медосмотр!».

Новоиспеченным студентам выделили комнату в общежитии. «Там из нас, лаптежников, людей сделали!». Николай Яковлевич неизменно говорит о башкирском техникуме физкультуры с благодарностью, он стал для него настоящей Школой жизни. «Такую выправку приобрел там за три года! Глубокое изучение анатомии, физиологии, гигиены; 122 вида спорта, по которым мы сдавали зачеты!». Особенно увлекался фехтованием и гимнастикой.

Важная деталь: в техникуме никто, начиная с директора и заканчивая  только что оперившимися студентами, не курил. В те годы в Николае сложилось уважение к человеческому телу, понимание, что оно требует заботы, тренировки. Здоровый образ жизни не пустые слова: если тебе дана жизнь, береги ее, быть здоровым – признак культуры. Но одна физическая сила ничего не стоит без силы внутренней, без дисциплины души. Для спортивных достижений требуются упорство, целеустремленность, умение выдерживать большие нагрузки; те же самые качества необходимы для жизненной победы.

Выпускные экзамены сдавали экстерном: нагрянула война. Требовалось получить военную специальность. Зачислили в Свердловское пехотное училище. Одели-обули, вкусно кормят, что для парня, рано оставшегося без семьи, немаловажно. Но на третий день вызывает начальник училища и объявляет об исключении: мол, у тебя отец кулаком был. «Так мне обидно стало! Написал письмо Ворошилову, через полторы недели горвоенком приглашает: выбирай любое училище Советского Союза. Вот такая у меня жизнь переменчивая: то пропасть, то везение. Постоянно встречал сопротивление судьбы. Уверен, не случайно: характер формируется только в преодолении трудностей». В результате всех передряг Добродуменко поступил в Свердловское летное училище. В годы Великой отечественной он служил в авиационном полку ночных бомбардировщиков в составе Западного, Белорусского, Прибалтийского фронтов, им подготовлено к вылету более 2500 боевых самолетов.

И вот война позади. Обосновался в Краснодаре, женился, устроился работать инструктором по физической культуре в «Трудовые резервы», затем учителем в школу. «Я настолько был влюблен в физкультуру, что чувство это пронес через всю жизнь. Это моя святая святых, лучшая из профессий. Учить детей, учить взрослых быть здоровыми и сильными – это же чудо, чудо!».

Добродуменко 3

Роль физкультуры в жизни человека

С 1949 по 1987 год Николай Яковлевич вел уроки физкультуры в средней образовательной школе № 1 станицы Каневская. Из областного центра уехал из-за не решаемого жилищного вопроса. В отделе образования ему тогда посоветовали: иди на вокзал, там съезжаются представители районов (своеобразная «биржа труда»). Несколько районных центров зазывали к себе педагогов – выбирай, что любо. Славянск-на-Кубани – это рыба и яблоки. Тимашевск – промышленный город, железнодорожный узел. Каневская же испокон веку славилась как торговый центр Северного Кавказа, люди здесь трудолюбивые, зажиточные. Так он стал каневчанином, жителем самой крупной станицы в мире, о чем с гордостью непременно сообщают местные.

Послевоенные годы – время всеобщего дефицита, ни спортивных снарядов, ни специальной одежды. Председатель сельсовета выделил две четырехметровые доски, Добродуменко приспособил их брюшной пресс качать. Вдруг родители подняли бучу: издевается он над нашими детьми, у них животы болят! Николай Яковлевич пригласил на собрание, объяснил: «Если животы болят, значит, укрепляются мышцы, радоваться надо!». Расстались к всеобщему удовольствию, мамы-папы из других классов подходят, просят: «Возьмите моего в группу!».

А то еще была история. Занимались поначалу в коридоре. Матов не было, Добродуменко выпросил у конюха брезент, технички его помыли. Ученики расстилали на полу пальто, сверху клали брезент – получилось специальное покрытие. Но вот проблема: как девочкам выполнять стойку на голове? Булавками скрепляли школьные платья в подобие шаровар, но это же неудобно! Учитель доказывает директору: необходима спортивная форма, шорты для всех. «Ну что ты выдумываешь, чтобы на Кубани женщины в штанах ходили!». Николай Яковлевич взял с собой трех учениц, повел в магазин. Выбрали ткань, сняли мерки, сшили на пробу. Не сразу, но форма понравилась всем. Теперь девочки не стеснялись заниматься акробатикой. С их участием такие пирамиды выстраивали, что школьников стали приглашать выступать перед соревнованиями на стадионе.

До него про урок говорили: «физкультура-халтура», занятия сводились к шагистике. Постепенно урок физкультуры менял статус, из необязательного превратился для многих в любимый. Педагог еще только из учительской с журналом выходит, а у дверей в спортзал уже стоят ученики, переоделись, ждут. Сам активный спортсмен, возил воспитанников на разные соревнования: баскетбол, волейбол, легкая атлетика, ручной мяч. Из школы многие выходили разрядниками. Его педагогический опыт транслировался на всю страну профессиональными журналами и телевизионными передачами. 49 грамот получил Добродуменко за годы работы, теперь они хранятся в школьном музее. Попутно являлся директором детской спортивной школы, объединившей несколько районов.

Лучший педагог тот, кто воспитывает собственным примером. «Буду заниматься спортом и всегда выигрывать, как наш учитель, он умеет побеждать!», — говорили мальчишки. «Когда вырасту, стану одеваться, как Николай Яковлевич!». Это значит: аккуратно, молодцевато, «всегда при параде». «Хочу быть таким же бодрым и веселым, как он!». Добродуменко в любом возрасте был и остается эмоциональным, открытым, неунывающим человеком, радующимся жизни: ой, чудо!

группа здоровья 3

Фитнес для пенсионеров

— Разминаем ступни, каждую косточку, каждую мышцу. Тело оживает, чувствует внимание к себе, благодарит! Позвоночник держим ровно. Теперь скручивание: одну ногу подтягиваем к себе, другую в сторону. И дышим, дышим! Девочки, аккуратно делаем упражнения, без фанатизма…

группа здоровья 5

группа здоровья 6

«Девочки» почти все пенсионного возраста. В ноябре 2011 года по инициативе Николая Яковлевича Добродуменко стартовал оздоровительный проект с привлекательным названием «90 – 60 – 90». Цифрами обозначены не телесные объемы, а возрастные ориентиры. 90 лет исполнилось руководителю. 60 + – возраст участников, в основном участниц. 90 – минимальная желательная продолжительность жизни для членов группы здоровья.

Бывший учитель вновь проводит урок физкультуры. Ах нет, бывших учителей не бывает, это натура. Программа составлена профессионально, со знанием физиологии человека, с учетом возрастных особенностей. Полуторачасовые занятия три раза в неделю, зимой еще и плавание в бассейне – прекрасная нагрузка. Каждый такой урок, убежден Николай Яковлевич, продлевает жизнь. «Гимнастика – верный спутник пенсионера», — говорит Добродуменко, всегда предпочитавший данный вид спорта другим.

К идее самого известного пенсионера района в местном отделении Союза пенсионеров России и в районной администрации отнеслись с пониманием и поддержали: выделили помещение во дворце культуры, помогли обзавестись инвентарем, дали двух инструкторов со специальным образованием и медсестру для контроля. Поначалу смельчаков набралось не так много, теперь же в станице действуют две группы здоровья человек по 30 и несколько в Каневском районе, участие в них бесплатное.

группа здоровья 7

Группы здоровья стали непременными спутниками многих праздников: 1 мая, День Победы, День станицы. В День физкультурника 60-70-летние совершают пробежку по улицам наравне с молодыми. А потом – в кафе, на танцы! «О-ля-ля!», — восхищается воспитанницами Николай Яковлевич. Сам он теперь почетный гость, неформальный лидер команды и признанный специалист по здоровому образу жизни, опять же на собственном примере. Он убедительно объяснит, почему гимнастика необходима, особенно в пожилом возрасте: «Чтобы защитить организм от посягательств вредных бактерий, нужно иметь прочный мышечный корсет». Подробно расскажет, как справиться без лекарств с головной болью или сосудистыми проблемами. Поделится рецептом любимого блюда – овсянки, сваренной на воде с добавлением ложки меда.

— Что дает физкультура? (Николай Яковлевич загибает пальцы). Это здоровье. Это улыбка. Это победа. Это счастье. Это жизнь!

группа здоровья 4

Опубликовано «Учительская газета», 1 декабря 2015 года

 

 

Добавить в Одноклассники Добавить в Twitter

комментариев 5 на «Победитель»

  1. 1Людмила

    Марина,прочитала Вашу статью,очень понравилась!

  2. 22k18 cheat table

    This is good. Thanks!

  3. 3run volcano tool without box

    Hey, google lead me here, keep up nice work.

  4. 4actual multiple monitors serial

    Good, this is what I was looking for in bing

  5. 5kotk cheats

    I like, will read more. Thanks!

Ваш отзыв