Если вам требуется привести в порядок нервную систему, сбалансироваться, успокоиться, не реагировать сильно на какие-то события, советую Мантру покоя, очень помогает. Нужно сесть удобно (можно и в транспорте, кстати, но когда не сам за рулем, само собой), сосредоточиться и произносить, не важно, вслух или про себя, четко и размеренно, на вдох и на выдох, несколько строк.

Я — покой.

Я окружена — покоем.

Покой меня — окутывает.

Покой меня — поддерживает.

В покое я — в безопасности.

Покой — во мне

Покой — мой.

Все — хорошо.

Дефис поставлен там, где вдох должен перехододить в выдох. Мантру покоя нужно произносить минимум 4, а лучше 7 раз. Ее можно произносить в момент чрезмерного волнения, но можно и для профилактики, для общего сбалансирования и гармонизации. В последнем случае — утром и вечером, так же по 4- 7 раз.

Удачи и гармонии!